Wat is een vaginale dilator (ook wel pelotte genoemd) en hoe gebruik je een dilator set? In deze gids lees je wat dilators zijn, waarom sommige mensen ze gebruiken en hoe je er rustig en op je eigen tempo mee kunt oefenen.
Wat is een vaginale dilator?
Een vaginale dilator is een glad, afgerond hulpmiddel van siliconen. Een dilator set bevat meerdere maten, van klein naar groot. De kleinste maat is vaak dunner dan een pink. Zo kun je rustig kennismaken met de maten en op je eigen tempo opbouwen.
Waarom gebruiken mensen dilators?
Sommige mensen hebben last van pijn bij vrijen of van spanning rond de bekkenbodem. Bij vaginisme spannen de spieren rond de vagina zich onbewust aan, waardoor penetratie pijnlijk of lastig kan zijn. Veel mensen kiezen er dan voor om op een rustige manier te wennen aan het gevoel van penetratie, vaak in overleg met een seksuoloog of bekkentherapeut.
Een dilator set van OHYES is een seksueel welzijnsproduct en geen medisch hulpmiddel. Wij doen daarom geen uitspraken over behandeling of genezing. Heb je pijn of klachten? Bespreek die dan met je huisarts, bekkentherapeut of seksuoloog.
Dilator, vibrator of dildo?
Een vibrator of dildo is vaak groter dan de kleinste dilator, en dat voelt niet voor iedereen prettig als je rustig wilt beginnen. Wil je toch met stimulatie experimenteren, dan kun je beginnen met een mini vibrator of bullet vibrator. Wat je kiest hangt af van wat goed voelt voor jou. Er is geen goed of fout.
Zo gebruik je een dilator set
Stap 1: Zorg voor ontspanning en gebruik glijmiddel
Zoek een rustige, comfortabele plek waar je niet gestoord wordt. Neem de tijd, adem rustig en breng glijmiddel op waterbasis aan op de dilator en de vaginale opening. Gebruik geen siliconen glijmiddel, want dat kan siliconen toys aantasten. Je kunt ook iets doen waardoor je je op je gemak voelt, zoals fantaseren of luisteren naar een luisterverhaal. Bij een OHYES dilator set ontvang je 2 maanden gratis Rouze.
Stap 2: Begin met de kleinste maat
Kies de kleinste dilator en neem een comfortabele positie aan, bijvoorbeeld liggend op je rug met gebogen knieen. Adem rustig in en uit. Plaats de top van de dilator voorzichtig tegen de opening en oefen zachte druk uit. Ga langzaam en stop als je spanning of pijn voelt. Alles mag, niets moet.
Stap 3: Adem en ontspan
Terwijl de dilator op zijn plaats blijft, richt je je op je ademhaling. Merk op waar je spanning voelt en probeer die bewust los te laten. Voelt het goed, dan kun je de spieren even aanspannen en weer ontspannen om te ervaren wat het met je doet.
Stap 4: Bouw rustig op
Voelt de kleinste maat vertrouwd, dan kun je naar de volgende maat gaan. Neem de tijd die je nodig hebt. Er is geen schema, jij bepaalt het tempo.
Stap 5: Oefen in je eigen ritme en blijf communiceren
Veel mensen vinden een rustig, regelmatig moment fijn om mee te oefenen. Houd het prettig en zonder druk. Praat met jezelf en eventueel met je partner over wat comfortabel voelt en wat niet.
Tot slot
Een dilator set kan een rustige manier zijn om je lichaam beter te leren kennen en op je eigen tempo te wennen. Wees geduldig, luister naar je lichaam en schakel hulp in van een bekkentherapeut of seksuoloog als je daar behoefte aan hebt. Seksuele ontdekking is geen wedstrijd, maar een proces van aandacht voor jezelf.
